Rejoignez-nous à Linaë pour un cours de Yoga relaxant ! Laissez-vous emporter par des postures fluides et des respirations profondes pour apaiser votre esprit, renforcer votre corps et améliorer votre flexibilité. Trouvez l’harmonie entre le corps et l’esprit tout en atteignant vos objectifs de bien-être !
Le yoga est une activité complète qui offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. C’est une activité accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de forme physique.
Le yoga est une discipline physique, mentale et spirituelle originaire de l’Inde. Il combine des exercices de postures, de respiration et de méditation.
Sur le plan physique, les postures de yoga, appelées asanas, permettent de renforcer, d’étirer et de tonifier les muscles. Ces postures permettent d’améliorer la flexibilité, la force et l’équilibre. Le yoga cible également les systèmes respiratoire, circulatoire et digestif, ce qui contribue à une meilleure santé globale.
Un cours de yoga comprend 3 phases :
-Echauffement
-Pratiques de postures permettant de travailler le corps et l’esprit
-Relaxation
VINYASA : cours du Mardi 19h, Mercredi & Jeudi
YOGA DYNAMIQUE avec enchainements de différentes séries de postures + TECHNIQUES DE RESPIRATIONS pour évacuer le stress et fatigue. Tonification, souplesse, équilibre, affinement tout en travaillant la respiration tout autant que le bien-être intérieur.
Avoir pratiqué 1 an.
VINIYOGA : cours du Lundi, Mardi 10h30 & Vendredi
YOGA TRADITIONNEL : adaptation du yoga selon les limites individuelles de chacun. Adaptation des postures pour ressentir les effets souhaités avec une pratique respiratoire intense. Découverte de Soi, de ses limites, de ses forces avec douceur et bienveillance. Alliée à la respiration, évolution vers la méditation pour rencontrer sa nature créative.
Cette activité est proposée à la séance ou avec une carte 10/30 activités ou un abonnement Sport Santé, ActiForm, ActiFit ou Pass Sport.
Bénéfices :
-Tonifier et renforcer les muscles
-Améliore posture et souplesse
-Favoriser la relaxation
-Réduire stress et anxiété
-Améliore la concentration et clarté mentale
Parties ciblées :
Tout le corps
Bien-être mental
